1, Fontos a pihenés!   Tested pihenés közben is égeti a kalóriákat, hiszen a levegővétel, gondolkodás, stb. is energiát igénylő feladatok. Azonban nem mindegy, hogy mennyi kalóriát is éget el a szervezeted ilyenkor. Az izmok és a zsír más-más mértékben égetik a kalóriákat. Míg az izmok egy...

Biztosan Te is észrevetted, hogy bárki bármit mondhat, csupán egyetlen hang van, ami folyamatosan tanácsokkal lát el, a nap 24 órájában hallod: a Te saját belső hangod. Sajnos ezt a tényt a legtöbben saját maguk ellen fordítják. Biztathat a család, hogy visszanyered az alakod szülés után,...

A motivációs videókkal és képekkel egy baj van: nem mindenkinek válik be. Vagy nem mindig. A motiváció nagyon sokat segít az edzésben, de csak akkor ha a NEKED megfelelő formáját választod! A legelterjedtebb ön-motivációs módszer, ha az elérendő “álom alak” képeit rakod ki a faladra – ez azonban...

Tej, tejtermékek           Tej, 1,5%-os 3,2 liter TOLLE trappista light sajt 37 dkg Feta sajt 5 dkg Natúr joghurt 7 pohár Félzsíros...

1. nap       Reggeli 1 személyre   tej 200 g KAISER csirkemell...

Írj bejegyzést egy eseményről. Ezt a leírást tetszés szerint szerkesztheted, vagy akár törölheted is.